※2022年4月時点での情報です。
夫が陽性者となり、自分にも発熱等症状が出て、子供も陽性者になりました。
「どのような対応をしたの？」
「対策はあるの？」
約2週間の自宅療養生活の経験を基に、ここに家族感染完全マニュアルを記します。
- 1人が陽性
- 全員が陽性
- 複数人が陽性
- 時差で陽性
- 子供が陽性
- 症状あり
- 症状なし
どの場合でもお読み頂けます。
この記事は【生活編】です。
他に基本編、子供編、母のメンタル編、事前準備編、我が家の家族感染レポがあります。
前置き
自分も症状が出て苦しい中、家族3人の世話を全て1人で行いました。
そのため、エコじゃないし、健康的でもありません。
こういう方法もあるという気持ちで読んでください。
食事
少しでも家事を減らすため、冷凍食品とレトルト食品に頼りました。
中でもよく食べたものを紹介します。
冷凍食品
- ニップン いまどきごはんシリーズ
- オーマイ 冷凍パスタ(トレイ付き)
- 冷凍えだまめ
- 冷凍豚汁の具
レトルト食品
- レトルトごはん
- レトルトカレー
その他
- プチトマト
- きゅうり
- 豆腐
- 納豆
- 魚肉ソーセージ
- みかん
- いちご
- リンゴ(丸かじり)
簡単な料理
- ゆでたまご(大量にゆでておく)
- インスタントラーメン(茹でるだけ)
- ウインナー・ベーコン(焼くだけ)
- おにぎり(にぎるだけ)
洗い物
使い捨ての食器を使う
→お皿や箸を洗わなくて済む
陽性者の食器は全てこれにしました。
ペットボトルからそのまま飲む
→コップを洗わなくて済む
ペットボトルには名前を書いて自分のものだけ飲むようにしました。
フライパン用ホイルシート
→フライパンを洗わなくて済む
フライパンが汚れる料理はしませんでした。
洗濯
陽性者の洗濯物は3日に1度くらい、子供達は汚すので毎日洗濯しました。
丁度花粉の時期ということもあり、ほとんど乾燥機で乾かしました。
そのまま畳まずにしまいます。
2週間くらいずっとパジャマしか着ていないので、シワも気になりません。
乾燥機に入れられる素材のパジャマや下着がおすすめです。
風呂
陽性者には申し訳ありませんが、2～3日に1度にしてもらいました。
子供達はお風呂遊びが好きなのでほとんど毎日入っていました。
私は覚えていません。
正直疲れきっていて、自分を綺麗に保つ余裕がありませんでした。
歯磨き
洗面台を分けました。
陽性者が使う場所には近づかないようにし、触ったら自分で消毒してもらいました。
買い物
使ったのはこちら。
- ネットスーパー→食料
- アマゾン→レトルト食品・日用品
- メルカリ→遊び道具
掃除
掃除と言えるか分かりませんが、これだけはやりました。
「汚れてても死なない」と割り切りました。
- 窓全開にして換気
- 床にある危ないものを拾う(工作の後のハサミやレゴ)
- 机の上を拭く
陽性者のゴミは収集日までは隔離部屋に置いておいてもらいました。
布団
幼稚園の子供は1人で隔離できないので、押し入れに布団を敷いて離れて寝ました。
どうしても一緒に寝たい場合は、頭の向きを変えて寝ました。
トイレ
ドアは開けっ放し、電気はつけっぱなしで、触らないようにしました。
レバーと紙付近はどうしても触ってしまうので、触った人が消毒するというルールにしました。
また、連続で入らないようにしました。
トイレに行くときは「トイレ行きます！」とみんなに言って、間隔を開けるようにしました。
リモコン
触らないようにしました。
エアコンも電気もスマホで操作しました。
当時テレビはありませんでしたが、前はスマホで操作していました。
隔離中の家族とのコミュニケーション
隔離部屋からの要望は電話やラインが多かったです。
「ドア前にご飯置きました」など、報告は壁越しにしました。
以上が【生活編】です。
他に基本編、子供編、母のメンタル編、事前準備編、我が家の家族感染レポがあります。
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